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你是否和温弗瑞及她的朋友一样呢？当你非常饿的时候，你是否去杂货店？我们并不建议这样的购物方式。因为如果你真的去了杂货店，你带回家的就只有各种各样的垃圾食品。逻辑上来说，你要吃健康食品----至少我们希望你这样----但是你头脑中饥饿的操作指令让你以现在需求为向导。胃在咕咕直叫：“我现在就要吃的！我唯一关心的就是它是否好吃！”所有的东西都很好，而甜点名列前茅。等你饱了，胃就悄然后退，让你有时间来对未来进行思考。此时，大脑会说：“下次我饿的时候，我要吃得明智一些，因为我要苗条。”
但是我必须警告你：杂货式购物策略在你饱的时候会事与愿违。如果你太饱，感到太胖，你也许会只买那些对你特别好的东西，但是当你再次饥饿时，你买来得豆腐和豆制品看起来并不那么好了。因为你买它们的时候，考虑的是将来，但你现在又饿了，你要考虑现在的感受。所以你决定买个比萨。你又一次地需要结合享受主义的现在时间观和未来时间观来维持自己的健康。（这也许就是为什么“点缀式用餐”是种有效地节食方式的原因---一天吃五小餐。这样，就永远不会太饿亦不会太饱）
2.赌博
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时间----压力和健康
时间----压力和健康
2010-07-2917:25:22xxduan
并不是所有与未来有关的认知都能促进健康，适度的规划一下未来是有益的，如果过度，可能会导致失去现实生活的乐趣，并引发对未来的忧虑。很多未来导向者都是畸形的控制者，他们为一些不重要的挫折搞得自己大汗淋漓，并担心将来会产生不好的事情，而好事不会发生。
斯坦福大学的社会生物学家罗伯特？萨波斯基（RobertSapolsky）指出，我们人类这种为未来做准备的，并为未来担心的能力有利也有弊。有利的一面是我们上面所讨论的预见性和提前准备和预防；而不利在于它会引发经常性的压力。罗伯特？萨波斯基将非洲草原上的一匹斑马一天所经受的考验与商人、学生、护士和上班族的一天进行比较，以此来解释这种担心对我们造成的重大影响。
非洲草原上斑马一天中大部分时间都在吃草和休息。在平坦的非洲草原上，它们很少有敌人。即使有，当敌人靠近时，它们也能很快发现。当狮子靠近时，它们迅速做出逃命反应：心律上升，呼吸加快，血液直接流入肌肉。任何其他的生理能量消耗---不是为了摆脱当前狮子威胁而产生的----都会暂停。几分钟之后，危险解除，狮子完成了攻击。而这一天，幸免的斑马就可以轻松一下。然而躲避狮子追捕产生了一些生理反应：因为那些不为逃避狮子而工作的生理机能，如消化，生长和免疫等又会重新工作。血液中的荷尔蒙对心和肺产生了巨大的压力。斑马在草原上每隔23小时45分钟的进食就会有15分钟的恐惧时间。这种生活方式好的一面是每天只要很短的时间来应对狮子的攻击；而一天中的其他时间则是悠闲的，生物机能则集中于更远的威胁如疾病，消化和生长。
事实上，人类躲避危险的进化道路和斑马所做的一样。我们应当悠闲地度过大部分时间，只有当危险靠近时我们才采取措施。除了偶然的人身威胁如抢劫外，我们持续面临着心理压力如读大学、找工作、付房款、处理孩子的问题，交学费及种类繁多的信用卡。虽然我们面临的压力种类已经改变了，但是我们生理反应是一样的。不同于简单的生理压力，心理压力在我们大脑最深处，最隐蔽的地方。无论我们多么希望它们消逝，这样我们就能安心吃草，但它们始终会折磨着我们。
有好消息，也有坏消息。当我们失业时，压力并不是冲顶而出，就像斑马对狮子的反应一样；同时，压力的反应也不是一泻到底，就像斑马对狮子离开后的反应一样。斑马总有很敏感的压力反应。相比而言，人类的压力反应比较迟钝。人类的压力反应不会像斑马那样，但也绝不会消逝。萨波斯基解释说，这种持续的压力会使我们大脑涉及过去记忆的皮层区域萎缩。
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第八章：时间、选择和金钱――平衡现在与未来
第八章：时间、选择和金钱――平衡现在与未来
2010-07-2917:24:46xxduan
我们成熟并退休，时间让一切都成熟。没有人天生丽质。——米格尔·德·塞万提斯·萨维德拉《堂吉诃德》（MigueldeCervantes,DonQuixote）
听命于时间吧！它是所有顾问中最高明的。
——普鲁塔克（Plutarch）
时间是对事情的思考，如果你不在意，那它就没有任何意义。
——沙巧·派吉（SatchelPaige）
假如你是个4岁的幼儿园儿童，老师告诉你今天要做新游戏。老师拿出一块棉花糖，你可以马上就把它吃掉，但如果你现在不吃，他会给你两块。如此循环，你会怎么做呢？你是立马吃了糖果还是拒绝诱惑而要求得到两块呢？
对于4岁的孩子，或者说所有的小孩，他们会吃掉手中的糖果，而不会期待更多。这个小小的实验是心理学家怀特·米切尔（WalterMischel）在斯坦福大学附属幼儿园里做的。在其他试验中，他将糖果换成了一两块奥利奥饼干或一两包果冻。无论是什么都无所谓。有些小孩能延迟满足，有些小孩则难以拒绝诱惑。
那又怎么样呢？怎么样！？看看吧，多年后，这些小孩都长成了十七八岁的小伙子了。当他们接受访谈时，那些延迟满足的小孩子在情绪控制和社会地位方面取得了骄人的成绩；在不幸与压力面前能够自如应对，他们更有自信、勤勉和自尊。米切尔及其合作者还发现，那些4岁时可以很好控制冲动的孩子们的智商很高。他们中有1/3的人在语言和数学成绩是比其他人高了210分左右。多么巨大的差距！差距之大就像家庭经济好的学生与家境贫寒的孩子所得的分数一样。也像那些父母是本科生的孩子与那些父母未读完高中的孩子一样。在4岁时能延迟满足的孩子将来的IQ值就像他们取得的数学成绩一样高，当然控制力弱的孩子也就显示出较低的IQ。
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