时间心理学

时间：2013-12-10 13:57:49 来源：作者：史蒂夫•泰勒 [ 下载本书 ]

简介：在这本独具启发性的书中，心理学家史蒂夫•泰勒以独特的视角解释了为什么我们对时间的感知会发生改变，以及我们该怎样在自己的生活中掌控时间。援引了大量有关时间流逝缓慢的事例——童年时期，吸食迷幻药或者催眠过后，发生意外事故和紧急事件之时，冥想和精神体验时，处于“巅峰状态”的运动员，以及世界上一些原住民的体验——并结合现代物理学证据和他自己的调查研究，泰勒提出，我们正常的时间感只是一种幻觉。我们已经将时间看作是敌人——一种总是与我们赛跑的东西。我们将太多的时间花费在留意过去和未来上。《时间心理学》向我...

　　·当你想吃一个的时候要提前确定时间。

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　　更加积极的过好现在

　　2010-07-2917:07:11xxduan

　　如果你被过去所埋葬或者只看到将来，那么在这里将告诉你如何更加积极的面向现在。

　　·做第4章的练习。

　　·进行放松练习、学会冥想、瑜伽和自我催眠。

　　·“去南方。”

　　·参加一个喜剧俱乐部。

　　·主动制定一个时段计划。每周留出一天用来完全放松，并提前做好准备。

　　·学着讲笑话（为了高度的享受当下：让别人决定做什么，并心甘情愿的接受它）。

　　·不要带表。

　　·学习即兴表演的技巧，包括即兴运动。

　　·去一次拉斯维加斯。

　　·做点浪费时间的事情。放风筝，吹泡泡，扔飞盘，无论何时，只要你觉得自己有点过于认真或太像个大人了，那就做点诸如此类的傻事。

　　·有节制的喝酒。

　　·完成一次远足，感受一下大自然。

　　·买只宠物。

　　·去卡拉OK唱歌，一直唱到关门。

　　·进行注意力练习。

　　·享受感官的快乐；定期按摩、泡温泉、泡澡、蒸桑拿和长时间的淋浴。

　　·到游乐场玩耍。

　　·允许自己大哭和大笑。

　　·到现场听爵士乐。

　　·试试一份新餐厅的饭。

　　·跟孩子玩耍。同他或她一起玩游戏。

　　·多参加一些聚会。

　　·学习新事物。

　　·去当地动物收容站领养一只宠物。

　　·多与其他的享乐主义者交流。

　　更加积极的面对过去

　　2010-07-2917:06:37xxduan

　　在这里将告诉你如何更加积极的面对过去。

　　·做第3章的练习。

　　·翻阅你所在中学的年鉴。

　　·参加传统文化活动。

　　·把你过去所有的纪念都做成剪贴簿。包括你自己的、你家人的和你朋友的照片、信件以及新闻在内，这些所有你找得到的东西；并写下每一时期你的生活感悟。

　　·弥补过去所犯的错。

　　·口述你的家族史，按照由老及幼的顺序，根据个人习惯制成磁带。尽量使这个过程愉快、轻松、没有任何压力，就好像自己是个有趣的文化人类学家。作为一个录音者，你还可以咨询一些人，如果他们谁记得特殊的事件或者他们熟悉你年轻时候的事情。

　　·打电话给你的老朋友。

　　·寻求帮助家庭团聚的计划，并加入到其中。

　　·告诉你的父母你有多爱他们。

　　·如果你的父母、祖父母和亲戚朋友帮助过你，一定要记得说谢谢。你可以通过写便条、打电话或者寄贺卡、再或者发邮件的方式来表达自己的谢意，而且要看到这些为他们和你自己带来的幸福感。

　　·回老家看看。

　　·看看经典的老电影、读读历史小说和传记、听听金曲演唱会和古典音乐。

　　·开始写日记并记得偶尔回过头去读读它们。

　　·经常同积极面对过去的人待在一起；避开消极的人。

　　·在家里放一些幸福时光的照片。

　　拥抱自己新的均衡时间观念

　　2010-07-2917:06:06xxduan

　　那些拥有均衡时间观念的人会比其他人更幸福。英国最近的一个研究为均衡时间观念下了个定义：得分高于平均水平的三个积极时间观念——过去积极时间观念、将来时间观念和享受当下的时间观念以及低于平均水平的过去消极和当前悲观主义时间观念。达到标准的150个人在各项测试中都做的很好。他们对自己的过去、现在和将来都很满意，并且个性积极。最重要的是，这些拥有均衡时间观念的人在工作和事业上更容易实现自我和取得成功、在生活中跟家人和朋友相处的也更融洽。类似的结果出现在另一项使用苏格兰参与者所进行的研究均衡时间观念和幸福的调查中。

　　时间观念的连续性和均衡性还与人们幸福感的强弱有关。例如，连续性与一个人的智力、成就、强大的个人身份、自我实现以及积极的时间观念有很大的关联。在美国人和南斯拉夫人的比较研究中也发现成熟的时间定位与成年人的幸福感之间的重要关系。

　　有一个同我们均衡时间观念的概念很类似的看法：管理时间的能力是个人实现自我的一个必不可少的组成部分。它的尺度能够试着估量一个人时间观念的均衡性和连续性。应该说这两种观念是互为补充的。

　　第十二章时间紧迫

　　2010-07-2917:05:29xxduan

　　一个人的一生只是漫漫宇宙时间中的一个点，因此我们要十分珍惜这有限的时间。当你活着的时候，不要因为碌碌无为而羞耻。

　　——普鲁塔克（Plutarch）

　　在我们看来，萨缪尔·贝克特（SamuelBeckett）的《等待戈多》或许就是有史以来最缺乏戏剧动作的戏剧了。正像这个剧本的名字所暗示的那样，戏剧中的“动作”就是来回的走动——两个主要角色弗拉季米尔（Vladimire）和爱斯特拉冈（Estragon）在一条荒凉的道路上一天天等待神秘的戈多。等待是痛苦的，甚至是无法容忍的，对于弗拉季米尔，对于爱斯特拉冈，以及对于所有的观众来说都是一样的。

　　贯穿于整个戏剧的主线是告诉我们不要寄希望于仅靠等待就能见到戈多。例如，戏剧两个部分的演出都以相同的奇怪方式结束：弗拉季米尔和爱斯特拉冈等了一整天，戈多没有来，他们就放弃了自己的信念，认为戈多今天不会来了，转而寄希望于明天。于是弗拉季米尔和爱斯特拉冈沮丧地决定不再等待下去，想去找一个晚上可以住的地方，他们迅速的住了下来。

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