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阅读完本书，我们希望您能获得一些实质的帮助：对自己所属的时间观念有一个大致清楚的认识；对于这种时间观念在决策上的影响更敏感；认清它是如何在不知不觉间影响社交和商业关系的；最后，努力实现最理想的时间观念类型。理想的时间观念应该是一种平衡的时间观念，综合了比较高的积极的过去时间观、适度的享乐主义的现在时间观和未来时间观、以及较少的消极的过去时间观和宿命的现在时间观。这种平衡综合了各种时间观念的优势，但是不会过度依赖于其中任何一种时间观念，从而避免造成负面影响。此外，当你面对不同的情景时，这样一个最佳的平衡时间观念可以使你选择相应的时间观念做出决策，将你从一个固定的时间观念的束缚中解放出来。
如何了解自己的时间观念？既简单又快速。本书作者研制了一个独特的时间量表，检测你在各个时间观念所表现的程度。这个量表在发展过程当中反复论证了很多年，并最终被证明是可信的（每一次针对同一个时间观念都可以测出相近的结果）、有效的（他们通过心理学和社会学测量的介入，该量表对被试实际行为的预期以及它与多种心理学和社会学测量所得的相关系数，都能获得证实）。你可以通过两种途径做这个测试：到本书第46页做ZTPI和超未来测试，或者访问我们的网站www.thetimeparadox.com，做完整个测试可以很快获得系统自动算出的结果。
a《时间心理学》第一版面世至今的一些激动人心的新进展
勤勉认真的人更长寿
在与心理特质的相关中，最重要的一点是长寿。如果可以证明一些心理特点能够影响人的寿命，你肯定很想知道这些特点及其原理。2008年9月的《健康心理学》中发布的最新研究成果表明，越认真勤勉的人寿命越长。撇开年龄限制，那些认真勤勉的人更可能存活。勤勉认真包括了自我控制、成就感、秩序感和责任感。这项研究由美国加州大学河滨分校霍华德·弗里德曼（HowardFriedman）和玛格丽特·科恩（MargaretKern）共同完成，霍华德因其所带领的在A型人格和心脏疾病方面的开创性项目而闻名。
他们的调查分析数据是从20个通过对来自6个不同国家的近9000个被试者使用各种测量的勤勉尽责的研究中得出的。主要的成果是十分引人注目，特别是成就感和秩序感方面。那么，我们这样的时间观念研究者为何要关注此项研究发现？想想看，勤勉认真是未来导向中最强烈的人格特质。事实上，两种测量的相关系数达0.70，这在人格心理学研究领域是很罕见的，人格测量间的典型相关度的中度水准应为0.30。换句话说，勤勉认真的人在决策之前总是要考虑未来的后果。我们在时间观念方面的研究如何揭示勤勉认真的生活和死亡之间的联系呢？将我们的研究发现写进了《时间心理学》中，未来导向的人们比其他人更愿意进行积极的健康行为，如如定期进行体检包括牙科检查、乳腺癌检测和子宫颈切片检查，吃健康食品、运动以及佩带安全带等。同样，和其他人相比，他们不大会从事危及健康的行为，如吸毒，吸烟，饮酒，风险驾驶、危险性的体育活动，与人争吵或斗殴。这些与健康有关的消极行为模式必然导致加速死亡。十分谨慎的未来导向的人们之所以可以活得更长久，在于他们的积极健康的行为和态度。更多的接受教育，因而更有可能从事不大会产生人身危险的工作。尽管如此，过分的未来导向的商务人士以牺牲睡眠、朋友、家庭和个人乐趣为代价换取工作成就。这可能意味着这可能意味着更长，但是更枯燥，孤立，不过瘾的生活，除非他们能成功获得更好的时间观念的平衡。
时间观念隐喻减少退伍军人的创伤后应激障碍
根据菲利普·津巴多最近（2008年10月）为夏威夷心理学会临床心理学家做的一次关于时间观念的报告，一个治疗师描述了将我们的某些想法应用到治疗创伤后应激障碍（PTSD）的退伍老兵产生的戏剧性效果。理查德·世奥得博士（Dr.RichardSword）是毛伊岛的私人执业医生，也是毛伊岛纪念医学中心的工作人员，他多年来一直致力于对患有创伤后应激障碍的退伍军人提供心理治疗。他的电子邮件充满了对于治疗新成果的惊奇，他成功运用了时间观念维度帮助病人更有效地处理他们的创伤后应激障碍。我们从他发给菲利普的个人电子邮件（08年11月4日）中引述了以下内容：
治疗退伍军人时我所运用的时间观念的主要方面如下：
1.时间的重要性以及我们多么需要时间。我要强调，时间即不能保存也不能借用；因此我们必须在它流逝的过程中最大限度地利用好它。这使得时间成为我们最宝贵的资源。如果没有时间，其它资源变得毫无意义。
2.事实上只有三个时区：过去、现在和未来，以及我们如何与它们关联起来。如果不小心，我们就会陷入其中的一个时区，而牺牲他人和我们的全部幸福。
3.因此我们最重要的资产就是我们的时间观念（TP）。我们必须学会辨别我们是否会陷在任何一种时间观念中，而牺牲其它的时间观念。
4.这是非常明确可靠的，创伤后应激障碍的退伍军人就是停留在消极的过去时间观念和宿命的现在时间观念，而牺牲了现在和未来时间观念。我解释为了达到一个新的地方必须先离开过去。如果一只脚停留在过去，一只脚跨在现在，就必须拔出停留在过去的那只脚，和另一只脚一起站在现在，这样才可以一步步走向未来。
5.一旦退伍军人们认识到生活在消极的过去时间观念和宿命的现在时间观念消耗了他们的未来，他们开始意识到生活在过去的痛苦中的代价是多么的昂贵。当和老兵说这些的时候他们觉得难以置信，他们从来没有过这种想法，因为他们最宝贵的资源……他们的未来，他们的过去，但是不控制现在。我相信超越现在和充满希望的未来是成功的治疗干预中不可缺少的一个重要组成部分。
6.有了这样的认识，他们开始意识到时间观念的重要性，以及它如何塑造我们的生活。这就是我成功赢得他们注意力的过程，这样可以激励他们真正审视自己的时间观念，然后向一种更加平衡有活力的时间观念的方向努力。
我们鼓励世奥得博士继续开展此项激动人心的研究，并控制好各种条件，做好治疗前和治疗后评估，采用第三方观察者等，这可能是在治疗衰弱综合症方面的一项重大突破。这些青年男女曾经为国家服务，然而这种衰弱综合症却给这些人及其家庭带来不利的影响，使他们在战后长期遭受战时所经历的痛楚。
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