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情感刺激：想一下精神上的挑逗（详见第2章）以及视觉上的挑逗，例如他的裸体、你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时，你的脑中也要持续增加幻象。
欲望被挑起的征兆：
如果你的欲望被挑起，你会感到：
·你的乳投变硬·荫睇膨胀·荫。道变得湿滑·体温上升·涌向生殖器区域的血液增多第二步：稳定阶段这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段，你需要保证持续的身体刺激。切记，如果刺激停止你就又会回到开始阶段，而你的男友也要从新来过。
保持前进的方法：要他保持一个稳定的节奏，不要让他停下来，很快就进入平稳阶段（男性们经常把这错当成女性的性高潮）。用精神上的挑逗来保持你的状态，千万不要突然想起要洗餐具，这样虽然会延迟男性的高潮，却会让你垂直落回起始阶段。
平稳阶段你会感觉：
·性欲高涨·处于高潮的边缘·荫。道由于被拉长、撑宽，会有一种膨胀的感觉。
第三步：高潮阶段这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点——这时只要没有任何妨碍，你就可以经历生殖器不自觉的连续收缩，自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒，甚至还会更久一些。
是了！你到达高潮了！
·你的身体会向上拱起·荫。道以及子宫的肌肉会不由自主的收缩——有一点跳动的感觉。
·骨盆和括约肌都会拉紧，心跳速率加快。
·乳投变硬，乳晕也会轻微膨胀·荫睇充血更加严重，而且开始有轻微的拉力。
·整个胸部都会有轻微的红晕。
·呼吸急促。
·放松下来时，荫。道、骨盆、甚至肛门都会有收缩反应，而且频率增至每0.8秒一次。
·身体内的紧张情绪好像一扫而空。
·感到愉悦、满足、安慰。
OK,现在你终于体会到高潮了（希望如此），不过自此，事情也就开始有些复杂了，因为实际中的性高潮不只有此一种。在你尖叫着跑出卧室之前，记着这可是一件好事，除了说明你可以有更多的尝试，也意味着你会有很多种方法飞上性的天堂。
荫睇高潮这是迄今最为常见的高潮种类，因为它由荫睇及其周围区域受到直接刺激就可以产生。（细节见第二及第三章）。
荫睇高潮通常会是你第一次体验到的性高潮，而且是在自慰及两人方式下最易出现的高潮。它的优点是，以有助于刺激的不同体位进入，或者用手都可以获得（见97页）。
这种高潮与荫睇的构造有很大的关系。
澳大利亚《泌尿学时报》的科学家们最近发现，荫睇其实是附着在一片在体内延伸大约11厘米（4.25英寸）的可勃起组织上。此处以及其周围的肌肉组织在高潮中会同时痉挛，从而形成性高潮。
荫。道高潮这是一种更加难以捉摸的高潮——有些女性随时可以获得，而其他女性则有很多问题。这种高潮是由荫。道内壁以及（或者）是G点（荫。道前壁上的一块海绵组织）通过交合或是手指的菗揷刺激，而形成的。
在性爱中找到G点：
·仰卧，向上翘起骨盆，你的外阴就会压向他的骨盆骨，而他在进入时就可以直接触到G点。
·如果这样还是找不到，那就在你的臀下垫几个枕头来增加角度。
“男人都是怎么了？他们除了猛冲就不会别的吗？我希望男人们会意识到这样一点都不性感。这样不会帮我们达到高潮，只会让我们无奈的假装高潮，这样你才会停下来。”
——沙拉，25岁多重高潮一些研究显示，只有不到30%的女性经历过多重高潮。这既是一个现实也是一个征兆，说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重高潮。并不像在电影中你看到的，女人们为连绵不绝惊人的剧烈高潮而疯狂，现实中的多重高潮要轻微的多，而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次高潮过后持续刺激即能达到第二重高潮。不要太专注于多重高潮的感觉。如果你想再性事中追求多于一次的高潮，在前戏中就可以获得一次，在菗揷或扣交时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二高潮，也不要气馁——这跟生活中的所有事情都一样，重要的是质量而不是数量。
同时高潮研究显示，如果你那位来的比较慢，特别是在你们的体形不同，而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下，就有可能同时达到高潮。但在一般情况下，主要的问题在于：我们女性的高潮前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上，当他冲过终点获得冠军时，我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时高潮：第一步：相互挑逗第一招就是你们两人同时发出性回应，即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100，所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的插入与身寸。米青。
延迟身寸。米青方法是：
·让他持续前戏，而且先不要给他回应。研究显示，如果抚摸的方式得当，一位女性在爱抚30秒钟之后就欲望就会被挑起，所以你那位也不用等多久。
·他的目标应该是你的性感地带——乳防、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。
第二步：确定他把该做的都做了想要持续增温，就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激（记住在他开始疲倦或是不知所措时，你要帮他摆脱困境）。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段，当你看到他的荫。经顶端开始膨胀、睾丸更加靠近身体时，恐怕你就要放弃共同高潮的机会而让他及时进入，因为这是他高潮来临的征兆。
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