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花时间倾听
不管你是把你的想法和感觉私下写在电脑上或日记里，或透过在治疗、婚姻、支持团体中得到治疗，你都是迈开了重要的一步。当你花时间倾听自己的感觉，你就是在向你的内在孩童的感觉说：「你很重要。你应该被倾听，我是十分关心地聆听着。」
当你花时间倾听你的感觉，你就是在向你内在孩童的感觉说：「你很重要，你应该被倾听，我很关心地聆听着。」
我希望你利用情书技巧，因为我目睹了上千人，包括我自己在内，因写情书而改变了生活。情书写愈多就愈容易写，而且愈有效。写情书需要练习，但都值得你去做。
第12章
向伴侣要求爱与支持
如果你在婚姻关系中没有得到你要的支持，主要的原因可能是你没有做足够的要求，或者要求的方法不当。
要求爱与支持是任何关系的基础。如果你想获得，你就必须要求。
男女都难以启齿要求支持。但是，女人比男人更会对「要求」失望或感到挫折，因此，本章特别针对女人而设计。当然，男人若阅读此章，也会更了解女人。
女人为何不要求
女人误以为她们不必要求支持，因为她们以为男人会像她们一样，可以直接感受他人的需求，主动给与支持。女人一旦恋爱就会义无反顾地给与爱，她愉快热情地寻找给与支持的方法。她愈喜欢一个人，就愈主动给与爱。在金星上，每个人都主动给与支持，她们不必找理由要求；事实上，不需要求也是她们对他人表示爱的方式。金星上的标语是：「爱是从不必要求！」
金星上的标语是：「爱是从不必要求！」
基於此一参考点，她会揣测如果配偶爱她，那么无须她要求，他也会提供支持。她更可能故意不要求，以考验他是否真的爱她。男人必须能预测她的需要，和提供非请求的帮忙才能通过她的考验。
然而这方法在婚姻关系中却对男人无效。男人从火星来，火星上的人若想要支持，必须直接提出要求。男人不会主动提供支持，除非有人向他要求。但有时候也令人非常迷惑，因为如果你以不当的方式向他要求，他可能对你不理睬；如果完全不要求，你所得到的很可能只是一点点或全然一无所获。
在关系的初始，如果女人没有得到她想要的支持，她会揣测男人已没能力给与了，她则继续耐心地给与，以为过段时间后男人就会赶上。而他想的却是他已经给够了，否则女人怎么会继续给与呢！
他不知道她正期待着他的回馈。他以为她若有需要或要求更多，她早就停止给与。但因她从金星来，她不只需要更多，也期待他主动给与支持而不必等她开口，而他却等待着她有需要时再开口要求，如她不要求，他便以为自己已经给够了。
最后，等到她要求帮忙时，她已付出太多，积满愤怒，因此，她的要求会变成命令。有些女人因必须要求男人支持而对男人生气，就算男人答应并给与一些支持了，她仍气愤的以为：「如果必须要我开口要求，就不算。」
男人无法对命令或气愤做出好的回应，就算男人乐意给与支持，她的气愤或命令却会使他打退堂鼓。命令会使人却步，使她获取他支持的机会大大减少。有时候，只要他感到她在命令，他就不愿给与了。
如果女人没有要求支持，男人便会以为他己给够了。
这个模式使得没有觉察这一点的女人，在婚姻关系中和男人相处时显得十分困难。虽然这个问题看似不可解决，但事实上可以的。只要记得男人从火星来的，你就可以学习新的要求方法——有效的方法。
我在研讨会上训练成千上万的女性要求的艺术，她们也不断得到立即的成效。本章我们要探讨要求与获得所需的三步骤：
(一)练习得当地要求你早已获得的；
(二)虽明知他会说不，也练习要求更多，并接受他的拒绝；
(三)练习确定的要求。
步骤一：得当地要求你早已获得的
学习如何在婚姻关系中获取更多的第一步是，练习得当地要求你早已获得的。要多察觉配偶已为你做了什么，尤其是小事情，像是提重物、修理东西、清洁打扫、打电话或做家事等。
本步骤的重要部分是，开始要求他做他早已在做的小事情，然后向他表示由衷的感激。暂时不要期待他会给与非请求的支持。
还有一点很重要，即是不要要求他做过去未曾做的。只要求他做他通常在做的小事情，让他习惯听你用非命令式的口吻要求他做事。
不管你如何用美丽的语言提出要求，只要是带命令的口气，他所听到的就是他给的不够。这使他觉得自己没有被爱、被感激。除非你感激他所付出的，否则他会吝於再给与。
不管你如何用美丽的语言提出要求，只要语带命令口气，他所听到的就是他给的不够。
步骤一：你应改变他，让他积极回应你的要求。男人如果知道你感激他，他就会愈想讨好你，尽可能以积极态度回应你的要求。然后，他会主动提供支持。但不要在这步骤一开始时就期待这种结果。此外，你必须确信他会听你的要求，并有所回应，这就是我说的：「得当地要求。」
鼓舞男人的祕诀
以下有四个如何适当要求男人支持的祕诀，分别是适当的时机、非命令的态度、简短、直接。如果缺乏这些，男人可能轻易停止支持。让我们进一步观察：
一、适当的时机。小心不要要求他做他早已计划要做的事。例如，如果他已打算倒垃圾，不要再对他说：「你能不能倒垃圾？」那会让他觉得你在告诉他该做什么。时机非常重要，还有，如果他已集中精神在某些事上，不要期待他会立刻回应你的要求。
二、非命令的态度。谨记，要求并非命令。不管多小心谴词用字，如果态度是气愤和命令式的，他会觉得你不感激他原先所给与的，而可能对你的要求说不。
三、简短。避免给他一长串他为什么该帮助你的理由。你解释得愈多，他愈会反抗，长篇大论使他觉得你不相信他会支持你，他会觉得被你控制了，因而不愿意提供支持。
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